第六章 全身心投入
努力训练就能变强!
这对于绝大多数球员来说,都是非常响亮的口号。
可对于以天赋和能力著称的NBA而言,努力训练不一定能变强!
上限,有时候真的就摆在那!
日复一日地艰苦训练,在没能够看到成绩和进步的消磨下,怕是意志再坚定的球员,也会在心底产生动摇。
自己的训练,真的有用吗?
一旦陷入这样的否定和怀疑中,懒惰和诱惑便会如期而至。
它们就像是引人犯错的禁果,甜美中孕育着堕落。
一旦咬下,便会以惊人的速度迅速溃败,落后。
许多实力出现断崖式下跌的球员,大多皆是如此。
可对于此刻的张两万而已,这完全不是问题!
只要他按照约翰汤普森教练要求的那样,一遍遍的进行着最为基础的控球训练。
他就能够在间隔约为1~2分钟的时间里,看到属于自己的成长,属于他的进步!
“控球提升0.1%的进度。”
“敏捷提升0.5%的进度。”
“耐力提升0.01%的进度。”
“爆发力提升0.2%的进度。”
“……”
不仅仅是控球技术的提升,还有身体素质的强化!
努力,真的能得到回馈!
这对于基础不好张两万,无疑是一阵强心剂!
张两万全身心的投入训练,一时间竟忘记了时间,直到一旁的约翰汤普森教练开口喊:
“好,两个小时的控球训练已经完成了,你比刚开始有了不小的进步。”
“但你不能就此放松,以后每天都要进行相同的训练,只要你还在打球!”
“接下来,我们进行稍微轻松一点的训练,罚球训练……”
擦了擦额头的汗水,张两万接过篮球,看到约翰汤普森老爷子,摆出一个标准的投篮姿势,站在罚球线将篮球投了出去。
“哐当”一声打铁,让约翰教练不由得微微一声咳嗽。
“看到了没,等一下你千万不能这么投。”
张两万不由得有些莞尔,随着接触的时间越来越长,他知道这个看上去有些顽固强硬的大个子教练,实际上相当的幽默。
张两万在约翰汤普森教练的提醒下,稍稍调高了自己的出手弧度,改变了原来的发力方式,加重腕力和手指的发力。
他顺利的将篮球投了出去,只是篮球“哐当”一下砸在篮板上弹了回来。
约翰汤普森教练看到张两万的投篮姿势改正的还是比较标准,无奈的送了耸肩膀后,微笑着吐槽:
“你就是学的太像了!”
张两万自然也不气馁,回味着刚才的投篮动作,然后一遍遍的进行投篮训练。
张两万的姿势比较标准,命中率也有了稍许的提升,不过“哐哐”打铁的声音,依旧响个不停。
那一边在助理教练德雷克指点下,在进行核心力量训练的艾弗森偷偷看过来时,不由得露出了又好气又好笑的表情。
上午的时间转瞬即过。
就在张两万和艾弗森浑身是汗地离开时,约翰汤普森教练忽然对着他们俩招了招手。
胡子有些花白的他。轻轻摸了摸下巴,爽朗一笑后喊道。
“都过来,今天我请客。”
颇有些惊喜的张两万,连忙拉上还有些不好意思的艾弗森,屁颠屁颠的就走了过来:
“哈哈,那我们两个就不客气了,下一次我请教练你们吃中华美食。”
谁知恰在这个时候,约翰汤普森教练的脸色微微有些凝重,然后扭过头仔细的叮嘱着两人:
“在吃这个方面,你们一定要有足够的自制力,吃的太多和喝酒,都会对你们的身体造成一定程度的损伤,影响训练的效果。”
“而且有关于吃的种类,也很有讲究……”
哪怕有开军叔营养餐的约束,张两万也并没有开口解释。
因为他知道,约翰汤普森教练是为了他们好,连忙拍着艾弗森的肩膀保证:
“教练您说的对,要不您给我们一个食谱,我们按着上面吃,保证能完成任务。”
对于打蛇上棍、自来熟到有些过分的张两万,约翰汤普森教练不由得哈哈一笑,拍了拍他的肩膀后说道。
“好,下午我就给你,只要你能坚持下来,我一定会在队里给你位置。”
跟着约翰汤普森教练走到了训练场的专用餐厅,摆在张两万和艾弗森面前的午餐,赫然是他们非常熟悉的鸡胸肉。
满满的一大盆!
对上约翰艾弗森教练有些惊悚的笑容,张两万镇定自若的将一块块鸡胸肉,仔细的咀嚼吞下肚子,一连面不改色地吃了十多块。
一旁的艾弗森胃口倒没那么大,但也并没有表现出对鸡胸肉的排斥。
这让约翰汤普森教练对于这两个小家伙的好感又上了一层。
午餐过后,张两万和艾弗森干脆重新返回了训练场,简单的休息后,又重新进行了控球和罚球的训练。
时间宝贵,容不得他们浪费。
一旁休息的约翰汤普森教练,不时看向正在进行训练的两人,扭过头来和自己的教练团队进行讨论。
一小时后。
完成了工作安排和布置的约翰汤普森教练,重新走到正在罚球的张两万身边。
看到他略显流畅的罚球投篮动作,满意的点了点头。
张两万的罚球命中率,并没有明显的提高,可约翰汤普森教练已经能够看到他的进步。
而且,张两万的态度非常的认真,这才是他欣赏的。
“好了,罚球训练以后要继续保持,它会伴随你的整个职业生涯,接下来我们进行基础的进攻训练。”
整整一个下午,张两万重新学会了,持球移动、持球进攻,定点投篮、背身单打、面框投篮、小勾手、基础上篮等基础进攻动作。
一直到日落西山,筋疲力尽的张两万和艾弗森,才从训练馆里走了出来。
张两万有些贪心不足的砸巴了下嘴:
“啊,可惜没有给咱们管晚饭,不然的话,咱们就安逸了。”
看着像个没事人一样的张两万,感到久违疲惫的艾弗森没好气地白了他一眼。
他的目光中透露着点点的迟疑,向下定的相当大决心一样的开口问道:
“万,能借我10美元吗?我想给家里打个电话。”
没有太多的犹豫,张两万掏出一把零钱来,塞在艾弗森的手上,在转身离开前,拍了拍他的肩膀说道。
“阿伦,就像教练所说的那样,如果我们想赚大钱,改变自身自己和家庭的命运,打篮球就是唯一的出路,我们要付出全部的心血和精力投入其中。”
看着手里的一把美元,回想着万分辛苦的母亲,回想着还生活在贫民窟的一家人,艾弗森坚定的点了点头。
“艾弗森重情义,也不能太重情义。”
一边朝着自家走去,张两万一边打量着出现在眼前的属性面板,仔细地浏览着今天的收获成果,脸上不油的绽放出点点的成就感。除了力量和敏捷外的身体属性,其它的属性都有了不小的提升,
最重要的还不是这个,在身体属性的下方,除了控球外,出现了其它的技术动作评分。
技术属性:
投篮:45,中投:48,远投32,罚球55。
这投篮技术,可以说只是业余水平。
不过张两万一点都不在意,他已经发现了提升技术能力的诀窍。
每10次标准投篮命中后,就能够获得1%的进度值的提升。
张两万计算了一下,每投进2000个标准投篮,就能提升现阶段的技术点了。
这下,张两万是彻底明白了运动员培养系统的特性。
按照标准的训练方法进行训练,就能够按部就班的通过努力提升实力。
“也许,只要每个人多一个数值上的显示,就能大大增加大家的动力和实力!”
“光有身体天赋还不够,还要有足够的技术能力,才能够将实力全发挥出来。”
张两万回到家中,和开军叔交代了一下今天的训练情况。
并且向他透露,他已经得到了约翰逊汤普森教练的承诺,让他放宽心。
拍了拍光头脑袋的开军叔兴奋地点点头,向张两万表示。
他只管放心去训练,需要什么直接说就是了。
说服开军叔后,张两万完全的放松了下来,回到卧室冲了个澡。
张两万看了看时间,现在才晚上8:00。
这个时间,怎么能睡得着觉呢?
他拿起篮球,就走到餐厅后的小院子里,勤勤恳恳的开始磨练自己的控球技术来。
晚上多练两个小时,1天就能够练5个小时的运球,能提升控球技术30%的进度值。
3天多一点,就能够提升1点控球!
太划算了!
至于玩?
在这个一没电脑,二没有好玩游戏,三没有智能手机的时代,身经百战的张2万,哪里能玩得下去……
10点准时睡觉。
一夜无梦……
两个多星期的时间,一晃就过。
张两万和艾弗森都泡在了训练馆里,根据约翰教练给出的训练方案,按部就班的进行了训练。
沉浸于训练中的张两万,不知不觉中加速了身体和张伯伦天赋的融合。
短短两个多星期的时间里,张两万长高了足足5公分,达到了2.06米。
臂展达到了惊人的2.18米!
体重达到了100公斤,体脂率达到了11.5%,是约翰汤普森教练有些头疼的地方。
各项身体属性也有了大幅度的提升,提升最为明显的,要算达到了75点的力量,已经达到NBA重要轮换的水准了。
出现这一情况后,兴奋不已的约翰逊汤普森教练又重新给张两万进行了身体检测。
发现他还能够长高后,变得更加激动起来。
身高是练不出来的!
小个子虽然同样能够在NBA的赛场上生存,可真正统治这个时代的赛场的,还是那些大个子球员。
哪怕是强如乔丹,在身高没有暴增20公分之前,也没有任何希望进入NBA。
然后,约翰汤普森教练以更高的标准,开始监督张两万进行训练。
用这位堪称传奇的篮球教练的话来说:“越是天赋好的运动员,就越要刻苦的进行训练,才能不浪费这份天赋。”
唯一让张两万觉得有些痛苦的,那就是随着身高的提升,他的投篮更加变得不稳定起来。
投篮技术增长的速度,是在太过缓慢,严重的影响了他的“发育”计划。
观察敏锐的约翰汤普森教练也发现了这一点。
不过,他并没有叫停张两万的投篮训练,而是要求他保持保持投篮训练,不过会随时的让他调整投篮姿势。
很快,这位感觉自己捡到宝了的中锋教练,开始对张两万加练。
给他增加了中锋进攻技术的着重训练。
很快,张两万的各种技术数值,也显露了出来,并且增长的比较快。
张两万:
身体属性:
力量:75(当前进度29.6%)
耐力:95(当前进度2.2%)
敏捷:70(当前进度18.7%)
弹跳:60(当前进度42.5%)
爆发力:63(当前进度82.7%)
伤病抵抗:75(当前进度96.1%)
进攻:51,中投:51,远投42,罚球60。
防守:60,单防62,协防43,干扰75。
控球:50。
传球:44。
篮板球:53,前场篮板48,后场篮板58。
毫不夸张的说,张2万,这两个星期来基本上将所有的时间,都投入于提高自己的训练中了。
成长也是喜人的,总体评价提升了10点,直接就从一个业余球员提升到了,能够担任NCAA首发的评价。
距离将张两万想成为NBA替补球员70点的评价,已经相差不远了。
当然,张两万也能明显的感觉到,各项身体属性的增长速度,比起之前有了大幅度的降低。
光每一项身体属性提升至70点以后,需要花费比60高出5倍的时间来提升。
不过即便如此,张2万对于这段时间来的努力,是非常满意的。
他正按部就班的走在前往NBA的计划上!
5月19日。
完成了基础训练的张两万,好不容易放松下来,准备再来上几组敏捷和爆发力的训练时。
一个高大的身影,忽然朝他走了过来。
“喂,来局斗牛怎么样?”
颇为诧异的张两万扭过头来,因为这不是艾弗森的声音,也不是约翰汤普森教练的声音。
张两万转过身来一看,对上了一张黑不溜秋的“狰狞”脸庞,不由得脱口而出:
“大猩猩,帕特里克尤因?”
请收藏本站:https://www.tk2.org。笔趣阁手机版:https://m.tk2.org
这对于绝大多数球员来说,都是非常响亮的口号。
可对于以天赋和能力著称的NBA而言,努力训练不一定能变强!
上限,有时候真的就摆在那!
日复一日地艰苦训练,在没能够看到成绩和进步的消磨下,怕是意志再坚定的球员,也会在心底产生动摇。
自己的训练,真的有用吗?
一旦陷入这样的否定和怀疑中,懒惰和诱惑便会如期而至。
它们就像是引人犯错的禁果,甜美中孕育着堕落。
一旦咬下,便会以惊人的速度迅速溃败,落后。
许多实力出现断崖式下跌的球员,大多皆是如此。
可对于此刻的张两万而已,这完全不是问题!
只要他按照约翰汤普森教练要求的那样,一遍遍的进行着最为基础的控球训练。
他就能够在间隔约为1~2分钟的时间里,看到属于自己的成长,属于他的进步!
“控球提升0.1%的进度。”
“敏捷提升0.5%的进度。”
“耐力提升0.01%的进度。”
“爆发力提升0.2%的进度。”
“……”
不仅仅是控球技术的提升,还有身体素质的强化!
努力,真的能得到回馈!
这对于基础不好张两万,无疑是一阵强心剂!
张两万全身心的投入训练,一时间竟忘记了时间,直到一旁的约翰汤普森教练开口喊:
“好,两个小时的控球训练已经完成了,你比刚开始有了不小的进步。”
“但你不能就此放松,以后每天都要进行相同的训练,只要你还在打球!”
“接下来,我们进行稍微轻松一点的训练,罚球训练……”
擦了擦额头的汗水,张两万接过篮球,看到约翰汤普森老爷子,摆出一个标准的投篮姿势,站在罚球线将篮球投了出去。
“哐当”一声打铁,让约翰教练不由得微微一声咳嗽。
“看到了没,等一下你千万不能这么投。”
张两万不由得有些莞尔,随着接触的时间越来越长,他知道这个看上去有些顽固强硬的大个子教练,实际上相当的幽默。
张两万在约翰汤普森教练的提醒下,稍稍调高了自己的出手弧度,改变了原来的发力方式,加重腕力和手指的发力。
他顺利的将篮球投了出去,只是篮球“哐当”一下砸在篮板上弹了回来。
约翰汤普森教练看到张两万的投篮姿势改正的还是比较标准,无奈的送了耸肩膀后,微笑着吐槽:
“你就是学的太像了!”
张两万自然也不气馁,回味着刚才的投篮动作,然后一遍遍的进行投篮训练。
张两万的姿势比较标准,命中率也有了稍许的提升,不过“哐哐”打铁的声音,依旧响个不停。
那一边在助理教练德雷克指点下,在进行核心力量训练的艾弗森偷偷看过来时,不由得露出了又好气又好笑的表情。
上午的时间转瞬即过。
就在张两万和艾弗森浑身是汗地离开时,约翰汤普森教练忽然对着他们俩招了招手。
胡子有些花白的他。轻轻摸了摸下巴,爽朗一笑后喊道。
“都过来,今天我请客。”
颇有些惊喜的张两万,连忙拉上还有些不好意思的艾弗森,屁颠屁颠的就走了过来:
“哈哈,那我们两个就不客气了,下一次我请教练你们吃中华美食。”
谁知恰在这个时候,约翰汤普森教练的脸色微微有些凝重,然后扭过头仔细的叮嘱着两人:
“在吃这个方面,你们一定要有足够的自制力,吃的太多和喝酒,都会对你们的身体造成一定程度的损伤,影响训练的效果。”
“而且有关于吃的种类,也很有讲究……”
哪怕有开军叔营养餐的约束,张两万也并没有开口解释。
因为他知道,约翰汤普森教练是为了他们好,连忙拍着艾弗森的肩膀保证:
“教练您说的对,要不您给我们一个食谱,我们按着上面吃,保证能完成任务。”
对于打蛇上棍、自来熟到有些过分的张两万,约翰汤普森教练不由得哈哈一笑,拍了拍他的肩膀后说道。
“好,下午我就给你,只要你能坚持下来,我一定会在队里给你位置。”
跟着约翰汤普森教练走到了训练场的专用餐厅,摆在张两万和艾弗森面前的午餐,赫然是他们非常熟悉的鸡胸肉。
满满的一大盆!
对上约翰艾弗森教练有些惊悚的笑容,张两万镇定自若的将一块块鸡胸肉,仔细的咀嚼吞下肚子,一连面不改色地吃了十多块。
一旁的艾弗森胃口倒没那么大,但也并没有表现出对鸡胸肉的排斥。
这让约翰汤普森教练对于这两个小家伙的好感又上了一层。
午餐过后,张两万和艾弗森干脆重新返回了训练场,简单的休息后,又重新进行了控球和罚球的训练。
时间宝贵,容不得他们浪费。
一旁休息的约翰汤普森教练,不时看向正在进行训练的两人,扭过头来和自己的教练团队进行讨论。
一小时后。
完成了工作安排和布置的约翰汤普森教练,重新走到正在罚球的张两万身边。
看到他略显流畅的罚球投篮动作,满意的点了点头。
张两万的罚球命中率,并没有明显的提高,可约翰汤普森教练已经能够看到他的进步。
而且,张两万的态度非常的认真,这才是他欣赏的。
“好了,罚球训练以后要继续保持,它会伴随你的整个职业生涯,接下来我们进行基础的进攻训练。”
整整一个下午,张两万重新学会了,持球移动、持球进攻,定点投篮、背身单打、面框投篮、小勾手、基础上篮等基础进攻动作。
一直到日落西山,筋疲力尽的张两万和艾弗森,才从训练馆里走了出来。
张两万有些贪心不足的砸巴了下嘴:
“啊,可惜没有给咱们管晚饭,不然的话,咱们就安逸了。”
看着像个没事人一样的张两万,感到久违疲惫的艾弗森没好气地白了他一眼。
他的目光中透露着点点的迟疑,向下定的相当大决心一样的开口问道:
“万,能借我10美元吗?我想给家里打个电话。”
没有太多的犹豫,张两万掏出一把零钱来,塞在艾弗森的手上,在转身离开前,拍了拍他的肩膀说道。
“阿伦,就像教练所说的那样,如果我们想赚大钱,改变自身自己和家庭的命运,打篮球就是唯一的出路,我们要付出全部的心血和精力投入其中。”
看着手里的一把美元,回想着万分辛苦的母亲,回想着还生活在贫民窟的一家人,艾弗森坚定的点了点头。
“艾弗森重情义,也不能太重情义。”
一边朝着自家走去,张两万一边打量着出现在眼前的属性面板,仔细地浏览着今天的收获成果,脸上不油的绽放出点点的成就感。除了力量和敏捷外的身体属性,其它的属性都有了不小的提升,
最重要的还不是这个,在身体属性的下方,除了控球外,出现了其它的技术动作评分。
技术属性:
投篮:45,中投:48,远投32,罚球55。
这投篮技术,可以说只是业余水平。
不过张两万一点都不在意,他已经发现了提升技术能力的诀窍。
每10次标准投篮命中后,就能够获得1%的进度值的提升。
张两万计算了一下,每投进2000个标准投篮,就能提升现阶段的技术点了。
这下,张两万是彻底明白了运动员培养系统的特性。
按照标准的训练方法进行训练,就能够按部就班的通过努力提升实力。
“也许,只要每个人多一个数值上的显示,就能大大增加大家的动力和实力!”
“光有身体天赋还不够,还要有足够的技术能力,才能够将实力全发挥出来。”
张两万回到家中,和开军叔交代了一下今天的训练情况。
并且向他透露,他已经得到了约翰逊汤普森教练的承诺,让他放宽心。
拍了拍光头脑袋的开军叔兴奋地点点头,向张两万表示。
他只管放心去训练,需要什么直接说就是了。
说服开军叔后,张两万完全的放松了下来,回到卧室冲了个澡。
张两万看了看时间,现在才晚上8:00。
这个时间,怎么能睡得着觉呢?
他拿起篮球,就走到餐厅后的小院子里,勤勤恳恳的开始磨练自己的控球技术来。
晚上多练两个小时,1天就能够练5个小时的运球,能提升控球技术30%的进度值。
3天多一点,就能够提升1点控球!
太划算了!
至于玩?
在这个一没电脑,二没有好玩游戏,三没有智能手机的时代,身经百战的张2万,哪里能玩得下去……
10点准时睡觉。
一夜无梦……
两个多星期的时间,一晃就过。
张两万和艾弗森都泡在了训练馆里,根据约翰教练给出的训练方案,按部就班的进行了训练。
沉浸于训练中的张两万,不知不觉中加速了身体和张伯伦天赋的融合。
短短两个多星期的时间里,张两万长高了足足5公分,达到了2.06米。
臂展达到了惊人的2.18米!
体重达到了100公斤,体脂率达到了11.5%,是约翰汤普森教练有些头疼的地方。
各项身体属性也有了大幅度的提升,提升最为明显的,要算达到了75点的力量,已经达到NBA重要轮换的水准了。
出现这一情况后,兴奋不已的约翰逊汤普森教练又重新给张两万进行了身体检测。
发现他还能够长高后,变得更加激动起来。
身高是练不出来的!
小个子虽然同样能够在NBA的赛场上生存,可真正统治这个时代的赛场的,还是那些大个子球员。
哪怕是强如乔丹,在身高没有暴增20公分之前,也没有任何希望进入NBA。
然后,约翰汤普森教练以更高的标准,开始监督张两万进行训练。
用这位堪称传奇的篮球教练的话来说:“越是天赋好的运动员,就越要刻苦的进行训练,才能不浪费这份天赋。”
唯一让张两万觉得有些痛苦的,那就是随着身高的提升,他的投篮更加变得不稳定起来。
投篮技术增长的速度,是在太过缓慢,严重的影响了他的“发育”计划。
观察敏锐的约翰汤普森教练也发现了这一点。
不过,他并没有叫停张两万的投篮训练,而是要求他保持保持投篮训练,不过会随时的让他调整投篮姿势。
很快,这位感觉自己捡到宝了的中锋教练,开始对张两万加练。
给他增加了中锋进攻技术的着重训练。
很快,张两万的各种技术数值,也显露了出来,并且增长的比较快。
张两万:
身体属性:
力量:75(当前进度29.6%)
耐力:95(当前进度2.2%)
敏捷:70(当前进度18.7%)
弹跳:60(当前进度42.5%)
爆发力:63(当前进度82.7%)
伤病抵抗:75(当前进度96.1%)
进攻:51,中投:51,远投42,罚球60。
防守:60,单防62,协防43,干扰75。
控球:50。
传球:44。
篮板球:53,前场篮板48,后场篮板58。
毫不夸张的说,张2万,这两个星期来基本上将所有的时间,都投入于提高自己的训练中了。
成长也是喜人的,总体评价提升了10点,直接就从一个业余球员提升到了,能够担任NCAA首发的评价。
距离将张两万想成为NBA替补球员70点的评价,已经相差不远了。
当然,张两万也能明显的感觉到,各项身体属性的增长速度,比起之前有了大幅度的降低。
光每一项身体属性提升至70点以后,需要花费比60高出5倍的时间来提升。
不过即便如此,张2万对于这段时间来的努力,是非常满意的。
他正按部就班的走在前往NBA的计划上!
5月19日。
完成了基础训练的张两万,好不容易放松下来,准备再来上几组敏捷和爆发力的训练时。
一个高大的身影,忽然朝他走了过来。
“喂,来局斗牛怎么样?”
颇为诧异的张两万扭过头来,因为这不是艾弗森的声音,也不是约翰汤普森教练的声音。
张两万转过身来一看,对上了一张黑不溜秋的“狰狞”脸庞,不由得脱口而出:
“大猩猩,帕特里克尤因?”
请收藏本站:https://www.tk2.org。笔趣阁手机版:https://m.tk2.org