第二十九章 队内训练
马健的速度相当快,爆发力挺足,力量也很不错。
可他前冲了两步,却发现张两万已经老练的卡在了他的行进位置上。
哪怕他想制造阻挡犯规,张两万也灵巧地退了两步,卸去他的冲击力,让他没能够如愿。
马健感受着抵在背部的肘子,忍受着肌肉微微发酸,感受着那传来的变扭力量,刚准备侧过身来投篮。
谁知,一股大力从张两万的手臂上传来,打断了他前冲的动作,身形顿时一歪,投篮的手势也变了形。
飞出手的篮球,便被他挥手拍了下来。
抹了一把脸上的汗水,马健看着张两万高高瘦瘦的身躯,倒吸了一口凉气后,颇有些纳闷的说道。
“你这力量到底是怎么练的?这么瘦,力量还是这么足。”
身高2.02米的马健,虽然没有达到巅峰时的105公斤,但现在也已经有意识的增重达到了96公斤。
可他居然凭借前冲之势,都没能够顶得动张两万,让他感觉到莫名的震撼。
指了指一旁正在进行核心力量训练的艾弗森,张两万用平静的口吻轻声说道:
“更专业和细致的训练,更科学的训练任务计划。”
和马健练了半个小时,张两万已经从他的身上获得了马健的基本信息和数据。
马健:
位置:大前锋。
身高2.02米,体重96公斤。
耐力:82。
力量:
敏捷:
爆发力:
弹跳:
传球:
防守:
进攻:
没有出乎张两万的意料,能够引起约翰汤普森教练注意的马健,其身体素质和技术确实都相当的不错。
更不用说,马健的总体实力评价,已经达到了72的NBA防守型替补的水平。
不过,张两万也看到了马健需要改进的地方。
首先,自然是他的力量很足,但有相当一部分肌肉,并没有利用到更为细致的方面。
而且,马健体脂率也比较高,这在一定程度上压制了身体属性。
当然,这跟饮食习惯、科学的饮食安排有关。
更准确的来说,这个时代太平洋对岸的专业领域,有一定程度的空缺。
不可否认,马健这一代的运动员,训练相当的卖力、发狠。
但是,这样的训练势,必不能缺少足够的专业以及金钱的支撑。
而那边现在得条件……
似乎听到了张两万的言外之意,为了追求梦想,早就付出了巨大代价的马健,毫不犹豫的拍了拍胸口:
“有什么事,你只管吩咐我老马,只要我能做得到。”
“这个不急,先去和我见一见约翰汤普森教练吧,我们需要更好的说服他。”
“只要我们能够说服他,乔治城大学首发的位置就是你的了。”
“看到那个小个子球员了没有?他是我的好兄弟艾弗森?”
“如果我们说服的效果好,那么接下来比赛,你就能够和他一起比赛了。”
张两万并没有将事情,完全揽在身上。
因为他非常的清楚,在事情没有完全确定下来之前,千万不要主动开这个口!
“一场比赛?”
约翰汤普森教练有些狐疑地注视着张两万,他可是相当清楚这个弟子的性格。
无利不起早,有地放矢!
“有什么事直说,懒得和你打哑谜,反正我说不过你。”
看到约翰汤普森教练重新低头翻看着球员的资料,不时用眼角的余光撇向身边的马健,张两万嘿嘿笑着拍了拍后者的肩膀:
“校队的学长杰罗姆威廉姆斯,似乎对阿伦的核心地位颇有微词。”
“这么一直放着,也不是个办法,不如早点解决,以最快的速度重新进行球权的划分和磨合。”
“当然,也可以让他们看看我这位同胞兄弟的实力,免得……”
张两万故意留了一段话,引得约翰汤普森教练没好气地翻了翻他的白眼。
这个性格别致的弟子,居然敢质疑一位NBA名帅在球队的话语权,也太小看他的教练了。
不过,当约翰汤普森看到信心满满的马健时,也下意识挑了挑眉头。
确实,如果马健的实力当真不错。
那么乔治城大学的惊叹队首发的核心球员,基本上就可以确定了。
他也能更早的为NCAA锦标赛锦标赛多做准备!
约翰汤普森教练果断将资料合上,拍板做个决定:
“行,半个小时后我安排一次对练,我安排杰罗姆威廉姆斯和莫宁一队,并且带着主力阵容。”
“你带上你的同胞,马健和艾弗森一队,带着另外两个替补。”
得到满意的回复后,张两万在马健错愕而又疑惑地注视下,朗声喊道:
“阿伦,快过来,该准备当球队老大了。”
对于老大两个字相当敏感的阿伦艾弗森,立马就竖起了耳朵,结束了临时的热身,一溜烟窜了过来。
当艾弗森听到队内训练的目的后,顿时就两眼放光的摩拳擦掌起来:
“哈哈,好,早就想和莫宁学长较量看看了。”
“杰罗姆威廉姆斯嫌我们的训练强度太大,这几天不停开口抱怨。”
“他实际上就是在不爽我的球权罢了。”
艾弗森和张两万一直都在听几位学长讨论,有关于NBA球队里各种球权的互相争夺的戏码。
他已经明白了,想要打出好的数据,球权的掌控必不可少。
艾弗森又配合张两万一起完成了挑战查尔斯史密斯的计划,对于惊叹队前核心杰罗姆威廉姆斯的行为,自然格外警惕。
张两万将艾弗森和马健拉拢过来,神神秘秘的嘀嘀咕咕。
艾弗森的目光中带着点点的兴奋,马健则有些蠢蠢欲动,同时又有些不可思议。
他们的这一互动,落在约翰汤普森教练的眼中,眼底满是可惜。
旁边临时参加活动的杰夫范甘迪,对于执教张两万这一队有着相当大的兴趣。
毕竟,作为一个立志成为主教练的首席助教而言,和约翰汤普森教练交手应该相当有意思。
心里头这么想着,杰夫范甘迪也带着两个替补球员,走到了张两万三人中间。
“防守端的任务很简单,阿伦、两万、马健,你们分别防守控球后卫,大前锋杰罗姆威廉姆斯以及阿朗佐莫宁。”
“其中,马健你的任务比较重,如果两万支撑不住,你要及时的包夹协商!”“至于进攻端,阿伦和两万你们自由发挥,这方面我还要向你们俩学习。”
杰夫范甘迪为了照顾马健,特地说的很慢。
张两万还给马健再翻译了一遍,然后对着杰夫范甘迪比了个OK的手势,露出神秘兮兮的笑容后说道:
“就打我们刚才商量好的进攻战术!”
半个小时后。
队内训练正式开始。
张两万、艾弗森、马健这一队为白队。
莫宁以及杰罗姆威廉姆斯为蓝队。
10多个其它的替补球员,目光中充满了期待和羡慕。
球队训练员充当全方位的裁判,讨论了一下大致的判罚尺度,最后由约翰汤普森教练排版确定。
随着篮球被抛上半空,队内训练赛正式开始。
阿朗佐莫宁奋力起跳,却只能无奈地看着比他高出了6公分的张两万,用比他更惊人的弹跳和夸张的臂展,将篮球挑走,
艾弗森成功抢到篮板球,刚一拿球就如同闪电一般,冲了向前场!
对方的控球后卫甚至都没反应过来,就被艾弗森利落的突破。
穿着白色球衣的艾弗森,如同旋风一般刺入油漆区,仅仅两个呼吸,就彻底和对手拉开了距离。纵身一跃,轻松一个单臂劈扣!
0:2!
客在前,主在后!
艾弗森的全力突破,瞬间就震慑住了球场内的大部分人。
大家都是专业人士,虽然能明白艾弗森的爆发力和速度天赋,是何等的强悍!
这也正是艾弗森的目的和下马威!
展现天赋!
就连刚准备回防的杰罗姆威廉姆斯以及阿郎佐莫宁,都警惕地看着和张两万拍手庆祝的艾弗森。
很明显,这小个子是位难缠的对手!
蓝队的第1个球,自然是交给队内地位最高的莫宁。
张两万看着控球走来的莫宁,兴奋地舔了舔嘴角,之前的单练虽然过瘾,但哪能比得上正儿八经打一场痛快。
莫宁忌惮地看着张两万撑开的双臂,目光中满是羡慕。
他回想着这几天张两万身高臂展的快速增长后地对练情况,果断背过身来,用最为扎实,最有效率,也是他最拿手的进攻方法。
双腿发力用力一顶,宽厚的背部如同攻城锤一样,狠狠的砸在张两万的胸口。
“砰”的一声响,距离莫宁和张两万最近的杰罗姆,以及用扎实卡位将他顶住的马健,都下意识扭过头来。
这两个家伙来真的呀!
“必然是来真的,不过莫宁的进步也不小啊!”
感受着胸口传来的雄浑力量,张两万小退一步,卸去一部分冲击力,手肘死死地卡着莫宁的背部。
调整好步伐的莫宁,卡着张两万后退的瞬间,再次背靠而来。
砰!
扎实的冲击力,让张两万不想完全硬扛,最大限度地消耗着莫宁的冲击力,再小退一步。
同时右膝盖前屈,结结实实的顶在莫宁发力的右腿后,以防他的后续发力动作太舒服。
另一只手继续拦在上方,防止莫宁在他前屈动作的瞬间转身跳投。
整个防守的动作,简单却又严密。
扎实而密不透风。
是阿朗佐莫宁的防守精华!
“你学的真好!”
不得不花费两次运球和脚步,重新调整发力姿势,莫宁感受着张两万施展出从他身上学到的严密防守来对付他,没好气的嘟囔了一句。
“嘿嘿,是学长教的好!”
可就在张两万回话的瞬间,莫宁猛地顶在他的胸口,卡着他引发了不足的时间点,顺利的转身,投篮!
命中!
2:2!
得意后退的莫宁看着,脸上露出懊恼表情的张两万,心里头感慨着想到:
“还好我留了一手,要不然真是教会了徒弟,饿死了师傅。”
心有余悸的莫名自然没有看到,在他转过身体的瞬间,张两万嘴角微微勾起:
“又学到了一招,莫宁可真是根好骨头,越熬越有啊!”
这一个球,张两万肯定防不下来!
这是一个球的事么?
白队球权。
这一次艾弗森并没有马上进攻,等后方的张2万和马健落位后,他才开始展现出精妙的蝴蝶交叉步控球技术。
原来的首发控球后卫,看着艾弗森有些眼花缭乱的动作频率,不由得感到有些慌张。
还没等他反应过来,艾弗森就是同一阵风一样,突破了他的防守,径直杀入内线。
这一次做足了,准备的杰罗姆,连忙撑开双臂挡了过来。
他已经做好了准备随时起跳,准备将艾弗森的投篮封盖。
“呵,这么矮的个头,打什么篮球啊?”
显然,杰罗姆小瞧了艾弗森的天赋,加速行进过程中的艾弗森,作势要往右边突破。
他又卡在杰罗姆抬脚左移防守的瞬间,风轻云淡的拉了回来,往左一个击地传球,把球送到了无人防守的马健手里。
马健刚一拿球,便摆出标准的投篮姿势,一记中距离跳投。
在无人防守的情况下,投篮命中!
2:4!
两次进攻打成,满心欢喜的张两万,这才耸了耸肩膀,扭头看了看相当不爽的莫宁,嘿嘿一笑后轻声说道。
“学长,这卡位学的怎么样?”
莫宁想到刚才自己居然没能够推动张两万,一边将球发了出来,一边向前场赶去回答:
“还不错,就是有些太用力了。”
男队的第2次进攻,莫宁并没有接受,卯足了劲直接和张两万挤在一起,一点点的不断要位。
张两万感受着莫宁夸张肌肉爆发出来的力量,一边尽最大程度的消耗他的体力,另一边对着马健使了个眼色。
持球的杰罗姆威廉姆斯,回想着刚才艾弗森轻松突破他防守的画面。
尽管他还不愿意承认,可心底深处,已经认可了艾弗森被,教练新确立的球队核心的地位。
可当杰罗姆看着脸上露出兴奋笑容的马健,堵在他身前时。
没由来的对这个比自己矮上几公分的华人球员,感到了相当的不满和威胁。
又一个来和自己抢球这样的家伙!
想都别想!
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可他前冲了两步,却发现张两万已经老练的卡在了他的行进位置上。
哪怕他想制造阻挡犯规,张两万也灵巧地退了两步,卸去他的冲击力,让他没能够如愿。
马健感受着抵在背部的肘子,忍受着肌肉微微发酸,感受着那传来的变扭力量,刚准备侧过身来投篮。
谁知,一股大力从张两万的手臂上传来,打断了他前冲的动作,身形顿时一歪,投篮的手势也变了形。
飞出手的篮球,便被他挥手拍了下来。
抹了一把脸上的汗水,马健看着张两万高高瘦瘦的身躯,倒吸了一口凉气后,颇有些纳闷的说道。
“你这力量到底是怎么练的?这么瘦,力量还是这么足。”
身高2.02米的马健,虽然没有达到巅峰时的105公斤,但现在也已经有意识的增重达到了96公斤。
可他居然凭借前冲之势,都没能够顶得动张两万,让他感觉到莫名的震撼。
指了指一旁正在进行核心力量训练的艾弗森,张两万用平静的口吻轻声说道:
“更专业和细致的训练,更科学的训练任务计划。”
和马健练了半个小时,张两万已经从他的身上获得了马健的基本信息和数据。
马健:
位置:大前锋。
身高2.02米,体重96公斤。
耐力:82。
力量:
敏捷:
爆发力:
弹跳:
传球:
防守:
进攻:
没有出乎张两万的意料,能够引起约翰汤普森教练注意的马健,其身体素质和技术确实都相当的不错。
更不用说,马健的总体实力评价,已经达到了72的NBA防守型替补的水平。
不过,张两万也看到了马健需要改进的地方。
首先,自然是他的力量很足,但有相当一部分肌肉,并没有利用到更为细致的方面。
而且,马健体脂率也比较高,这在一定程度上压制了身体属性。
当然,这跟饮食习惯、科学的饮食安排有关。
更准确的来说,这个时代太平洋对岸的专业领域,有一定程度的空缺。
不可否认,马健这一代的运动员,训练相当的卖力、发狠。
但是,这样的训练势,必不能缺少足够的专业以及金钱的支撑。
而那边现在得条件……
似乎听到了张两万的言外之意,为了追求梦想,早就付出了巨大代价的马健,毫不犹豫的拍了拍胸口:
“有什么事,你只管吩咐我老马,只要我能做得到。”
“这个不急,先去和我见一见约翰汤普森教练吧,我们需要更好的说服他。”
“只要我们能够说服他,乔治城大学首发的位置就是你的了。”
“看到那个小个子球员了没有?他是我的好兄弟艾弗森?”
“如果我们说服的效果好,那么接下来比赛,你就能够和他一起比赛了。”
张两万并没有将事情,完全揽在身上。
因为他非常的清楚,在事情没有完全确定下来之前,千万不要主动开这个口!
“一场比赛?”
约翰汤普森教练有些狐疑地注视着张两万,他可是相当清楚这个弟子的性格。
无利不起早,有地放矢!
“有什么事直说,懒得和你打哑谜,反正我说不过你。”
看到约翰汤普森教练重新低头翻看着球员的资料,不时用眼角的余光撇向身边的马健,张两万嘿嘿笑着拍了拍后者的肩膀:
“校队的学长杰罗姆威廉姆斯,似乎对阿伦的核心地位颇有微词。”
“这么一直放着,也不是个办法,不如早点解决,以最快的速度重新进行球权的划分和磨合。”
“当然,也可以让他们看看我这位同胞兄弟的实力,免得……”
张两万故意留了一段话,引得约翰汤普森教练没好气地翻了翻他的白眼。
这个性格别致的弟子,居然敢质疑一位NBA名帅在球队的话语权,也太小看他的教练了。
不过,当约翰汤普森看到信心满满的马健时,也下意识挑了挑眉头。
确实,如果马健的实力当真不错。
那么乔治城大学的惊叹队首发的核心球员,基本上就可以确定了。
他也能更早的为NCAA锦标赛锦标赛多做准备!
约翰汤普森教练果断将资料合上,拍板做个决定:
“行,半个小时后我安排一次对练,我安排杰罗姆威廉姆斯和莫宁一队,并且带着主力阵容。”
“你带上你的同胞,马健和艾弗森一队,带着另外两个替补。”
得到满意的回复后,张两万在马健错愕而又疑惑地注视下,朗声喊道:
“阿伦,快过来,该准备当球队老大了。”
对于老大两个字相当敏感的阿伦艾弗森,立马就竖起了耳朵,结束了临时的热身,一溜烟窜了过来。
当艾弗森听到队内训练的目的后,顿时就两眼放光的摩拳擦掌起来:
“哈哈,好,早就想和莫宁学长较量看看了。”
“杰罗姆威廉姆斯嫌我们的训练强度太大,这几天不停开口抱怨。”
“他实际上就是在不爽我的球权罢了。”
艾弗森和张两万一直都在听几位学长讨论,有关于NBA球队里各种球权的互相争夺的戏码。
他已经明白了,想要打出好的数据,球权的掌控必不可少。
艾弗森又配合张两万一起完成了挑战查尔斯史密斯的计划,对于惊叹队前核心杰罗姆威廉姆斯的行为,自然格外警惕。
张两万将艾弗森和马健拉拢过来,神神秘秘的嘀嘀咕咕。
艾弗森的目光中带着点点的兴奋,马健则有些蠢蠢欲动,同时又有些不可思议。
他们的这一互动,落在约翰汤普森教练的眼中,眼底满是可惜。
旁边临时参加活动的杰夫范甘迪,对于执教张两万这一队有着相当大的兴趣。
毕竟,作为一个立志成为主教练的首席助教而言,和约翰汤普森教练交手应该相当有意思。
心里头这么想着,杰夫范甘迪也带着两个替补球员,走到了张两万三人中间。
“防守端的任务很简单,阿伦、两万、马健,你们分别防守控球后卫,大前锋杰罗姆威廉姆斯以及阿朗佐莫宁。”
“其中,马健你的任务比较重,如果两万支撑不住,你要及时的包夹协商!”“至于进攻端,阿伦和两万你们自由发挥,这方面我还要向你们俩学习。”
杰夫范甘迪为了照顾马健,特地说的很慢。
张两万还给马健再翻译了一遍,然后对着杰夫范甘迪比了个OK的手势,露出神秘兮兮的笑容后说道:
“就打我们刚才商量好的进攻战术!”
半个小时后。
队内训练正式开始。
张两万、艾弗森、马健这一队为白队。
莫宁以及杰罗姆威廉姆斯为蓝队。
10多个其它的替补球员,目光中充满了期待和羡慕。
球队训练员充当全方位的裁判,讨论了一下大致的判罚尺度,最后由约翰汤普森教练排版确定。
随着篮球被抛上半空,队内训练赛正式开始。
阿朗佐莫宁奋力起跳,却只能无奈地看着比他高出了6公分的张两万,用比他更惊人的弹跳和夸张的臂展,将篮球挑走,
艾弗森成功抢到篮板球,刚一拿球就如同闪电一般,冲了向前场!
对方的控球后卫甚至都没反应过来,就被艾弗森利落的突破。
穿着白色球衣的艾弗森,如同旋风一般刺入油漆区,仅仅两个呼吸,就彻底和对手拉开了距离。纵身一跃,轻松一个单臂劈扣!
0:2!
客在前,主在后!
艾弗森的全力突破,瞬间就震慑住了球场内的大部分人。
大家都是专业人士,虽然能明白艾弗森的爆发力和速度天赋,是何等的强悍!
这也正是艾弗森的目的和下马威!
展现天赋!
就连刚准备回防的杰罗姆威廉姆斯以及阿郎佐莫宁,都警惕地看着和张两万拍手庆祝的艾弗森。
很明显,这小个子是位难缠的对手!
蓝队的第1个球,自然是交给队内地位最高的莫宁。
张两万看着控球走来的莫宁,兴奋地舔了舔嘴角,之前的单练虽然过瘾,但哪能比得上正儿八经打一场痛快。
莫宁忌惮地看着张两万撑开的双臂,目光中满是羡慕。
他回想着这几天张两万身高臂展的快速增长后地对练情况,果断背过身来,用最为扎实,最有效率,也是他最拿手的进攻方法。
双腿发力用力一顶,宽厚的背部如同攻城锤一样,狠狠的砸在张两万的胸口。
“砰”的一声响,距离莫宁和张两万最近的杰罗姆,以及用扎实卡位将他顶住的马健,都下意识扭过头来。
这两个家伙来真的呀!
“必然是来真的,不过莫宁的进步也不小啊!”
感受着胸口传来的雄浑力量,张两万小退一步,卸去一部分冲击力,手肘死死地卡着莫宁的背部。
调整好步伐的莫宁,卡着张两万后退的瞬间,再次背靠而来。
砰!
扎实的冲击力,让张两万不想完全硬扛,最大限度地消耗着莫宁的冲击力,再小退一步。
同时右膝盖前屈,结结实实的顶在莫宁发力的右腿后,以防他的后续发力动作太舒服。
另一只手继续拦在上方,防止莫宁在他前屈动作的瞬间转身跳投。
整个防守的动作,简单却又严密。
扎实而密不透风。
是阿朗佐莫宁的防守精华!
“你学的真好!”
不得不花费两次运球和脚步,重新调整发力姿势,莫宁感受着张两万施展出从他身上学到的严密防守来对付他,没好气的嘟囔了一句。
“嘿嘿,是学长教的好!”
可就在张两万回话的瞬间,莫宁猛地顶在他的胸口,卡着他引发了不足的时间点,顺利的转身,投篮!
命中!
2:2!
得意后退的莫宁看着,脸上露出懊恼表情的张两万,心里头感慨着想到:
“还好我留了一手,要不然真是教会了徒弟,饿死了师傅。”
心有余悸的莫名自然没有看到,在他转过身体的瞬间,张两万嘴角微微勾起:
“又学到了一招,莫宁可真是根好骨头,越熬越有啊!”
这一个球,张两万肯定防不下来!
这是一个球的事么?
白队球权。
这一次艾弗森并没有马上进攻,等后方的张2万和马健落位后,他才开始展现出精妙的蝴蝶交叉步控球技术。
原来的首发控球后卫,看着艾弗森有些眼花缭乱的动作频率,不由得感到有些慌张。
还没等他反应过来,艾弗森就是同一阵风一样,突破了他的防守,径直杀入内线。
这一次做足了,准备的杰罗姆,连忙撑开双臂挡了过来。
他已经做好了准备随时起跳,准备将艾弗森的投篮封盖。
“呵,这么矮的个头,打什么篮球啊?”
显然,杰罗姆小瞧了艾弗森的天赋,加速行进过程中的艾弗森,作势要往右边突破。
他又卡在杰罗姆抬脚左移防守的瞬间,风轻云淡的拉了回来,往左一个击地传球,把球送到了无人防守的马健手里。
马健刚一拿球,便摆出标准的投篮姿势,一记中距离跳投。
在无人防守的情况下,投篮命中!
2:4!
两次进攻打成,满心欢喜的张两万,这才耸了耸肩膀,扭头看了看相当不爽的莫宁,嘿嘿一笑后轻声说道。
“学长,这卡位学的怎么样?”
莫宁想到刚才自己居然没能够推动张两万,一边将球发了出来,一边向前场赶去回答:
“还不错,就是有些太用力了。”
男队的第2次进攻,莫宁并没有接受,卯足了劲直接和张两万挤在一起,一点点的不断要位。
张两万感受着莫宁夸张肌肉爆发出来的力量,一边尽最大程度的消耗他的体力,另一边对着马健使了个眼色。
持球的杰罗姆威廉姆斯,回想着刚才艾弗森轻松突破他防守的画面。
尽管他还不愿意承认,可心底深处,已经认可了艾弗森被,教练新确立的球队核心的地位。
可当杰罗姆看着脸上露出兴奋笑容的马健,堵在他身前时。
没由来的对这个比自己矮上几公分的华人球员,感到了相当的不满和威胁。
又一个来和自己抢球这样的家伙!
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